Blog: Verlaten van je comfortzone
In deze blog, mede geschreven door Géneviève Bogers, stagiaire bij MOVE, leer je meer over het uit je comfortzone stappen. Dit is namelijk belangrijk om te groeien, zowel fysiek als mentaal. Maar wat zijn de voordelen en hoe kan jij beginnen om een stap uit je comfortzone te zetten? Lees snel verder als jij wilt groeien!
Comfortzone
We zitten allemaal in onze eigen bubbel. Dit is een veilige plek waarin je je niet bedreigd voelt en je je vasthoudt aan bepaalde patronen. Ook wel de comfortzone genoemd. Maar dit belemmerd je om te kunnen groeien omdat je dan telkens hetzelfde blijft doen. Als je wil groeien is het dus belangrijk om uit je bubbel te stappen. Wanneer je de zone verlaat doe je dingen die je nog nooit eerder hebt gedaan, zo ga je een nieuwe ervaring aan en verken je uitdagingen op een onbekend terrein. Daarnaast zitten er ook nog andere voordelen aan!
De 4 voordelen van het verlaten van je comfortzone:
- Verhoogd zelfvertrouwen
Zodra je je comfortzone verlaat groeit je zelfvertrouwen. Dit omdat je een nieuwe uitdaging aangaat en je je grenzen verlegt. Hierdoor kom je erachter dat je meer kan dan je eigenlijk had gedacht. Denk bijvoorbeeld aan meedoen aan een toernooi in een ander land. Je kent het land niet maar je gaat er toch heen. Achteraf realiseer je je dat je een hele stap hebt gezet! Je zelfvertrouwen is hierdoor ook gegroeid.
- Mentale veerkracht
Doordat je uit je comfortzone stapt vergroot je je mentale veerkracht. Je wordt namelijk “gedwongen” om iets nieuws te doen. Dit zorgt ervoor dat je beter om kunt gaan met stress en onzekerheden. Denk aan een wedstrijd waarbij je een andere voorbereiding moest doen, bijvoorbeeld doordat je een (lichte) blessure had. Doordat je dit hebt meegemaakt is jouw mentale veerkracht vergroot!
''Life begins at the end of your comfortzone''
- Creativiteit en innovatie
Je hebt vaak vaste patronen, zo denk je vaak op dezelfde manier en heb je bepaalde routines. Door het verlaten van je comfortzone verreik je je kennis en leer je om anders te denken. Dit zorgt er dan ook voor dat je creatiever en innovatiever wordt omdat je op een andere manier moet denken en handelen. Op een toernooi heb je vaak vaste routines maar door omstandigheden kan het zijn dat je moet afwijken van je routines. Denk bijvoorbeeld aan het eten in de kantine/hotel, het eten is anders / wordt anders bereid dan je gewend bent. Hierdoor leer je je om aan te passen en word je creatiever doordat je een oplossing vindt die bij jou past.
- Fysieke gezondheid
De draagkracht van je zenuwstelsel wordt groter zodra je vaker je comfortzone verlaat. Dit komt doordat je lichaam weet dat je iets nieuws hebt gedaan. Hoe vaker je dit doet, hoe natuurlijker het wordt en makkelijker het gaat. Denk bijvoorbeeld aan een oefening in je sport. Toen je begon met deze oefening lukte het (nog) niet, maar hoe vaker je deze oefening doet, hoe gemakkelijker hij wordt.
Dus begin met een kleine stap en ga zo door! Je bent goed bezig!
Sportpsychologie draagt bij aan de mentale gezondheid. Ook jij kan uit je comfortzone stappen en hierdoor gaan groeien. Wil jij ook meer leren over hoe jij uit jouw comfortzone kan stappen? Neem dan snel contact met ons op. Wij helpen je graag!